你知道吗?肠道是人的“第二大脑”,这些常见的习惯却让它很受伤!

原标题:你知道吗?肠道是人的“第二大脑”,这些常见的习惯却让它很受伤!

你是否也有这样的烦恼:

经常便秘,大便带血?

一紧张就会拉肚子?

时常胀气,放屁很臭?

气色不好,口臭难闻?

……

如果你不幸“中招”,

那么 十有八九是肠道出了问题

世界肠道健康日

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肠道藏着哪些秘密,为什么肠道不适会波及全身健康,有哪些习惯会让肠道很受伤,来听听专家的解答。

采访专家:

江苏省中医院肛肠科主任 杨柏霖 主任中医师

肠道里的秘密

相对于心、肝等身体里的“大件”,许多人时常忽略肠道对身体健康的影响,其实它是我们身体极为重要的一部分,肠道不适会波及全身健康。

很多人不知道的是, 肠道是人体最大的“加油站”,一个人一生肠道平均要处理65吨食物和饮料,相当于12头大象的重量,约99%的营养物质都是由肠道吸收; 它是 人体内最大的排毒器官,人体80%以上的毒素由肠道排出体外;肠道还是 人体最大的免疫器官,人体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中,包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等,抵抗外来菌与毒素的入侵,所以肠道绝对是身体免疫的主战场。

此外,肠道是我们身体中唯一一处不受大脑控制,仍能正常“工作”的脏器。它能独立于大脑进行感知、接收信号,并作出反应,使人产生愉快或不适感觉,甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。因此, 肠道又被称为人体的“第二大脑”

这些习惯让肠道很受伤

肠道看似强大,然而却又脆弱。由于当今生活节奏快,工作压力大,许多人日常重心都在工作上,逐渐忽略饮食规律,生活中某些不以为意的习惯,其实也在悄悄地伤害着肠道健康。以下几种坏习惯对肠道的伤害最大,多加小心。

1

经常熬夜、加班

夜间是我们身体进行修复的时候,倘若经常熬夜加班,那么势必就会导致我们的身体负荷增加,同时影响肠道功能,导致肠道功能絮乱,破坏肠道菌群平衡,对于我们身体内的消化系统运作十分不利。

2

饮食不注意

三餐不规律,经常点外卖,吃刺激性食品,喜爱油炸重口以及饮食不均衡都会导致肠道问题出现。其中经常吃外卖,过于荤腥油腻,会导致肠道产生的毒素增加,保护能力下降;刺激性食品会导致肠道受到损害,引发肠道不适;饮食不规律则容易导致肠道中有益菌难以得到“养料”,从而引起肠道菌群失衡。

3

精神压力过大

由于工作和学习中的压力过大,引起人的精神紧张,造成人体内分泌的失调。如果长期处于压力之下,会影响人的食欲,不利于肠道对营养的吸收。

4

感到便意不马上去洗手间

日常生活中,在办公室或学校期间,因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。

5

喝水过少

快节奏的工作使得身体、精神都是高度紧张,有的人忙起来甚至连喝水的时间都没有。如果喝水过少,身体不能及时补充水分,大便中的水分就会被大肠吸收,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

6

滥用抗生素

滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的,一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时,也对好细菌造成致命打击,肠道的保护屏障随之被破坏,患感染性疾病、肥胖、糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等风险增加。

7

节食减肥

现在很多人为了追求苗条的身材,通过节食来减肥。然而,有调查显示,80%的减肥者经历过便秘,他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的,最常见的情况是膳食纤维摄入不足。

吃得太少会导致营养摄入不足,破坏肠道菌群平衡,引起消化功能紊乱,而且如果肠道内没有足够的食物残渣,特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动,也会导致便秘。

5月29日云义诊等您来约

5月29日“世界肠道健康日”到来之际,为解决广大肠道疾病患者的苦恼,江苏省中医院肛肠科将于当天开展“肠道健康云义诊”活动,届时将有多名专家线上义诊,不用来医院,也能听专家为您解答疑惑!

云义诊时间:

5月29日上午9:00-11:00

云义诊专家:

结直肠肿瘤

陈邑岐主任医师

周在龙副主任医师

炎症性肠病

陈红锦主任医师

徐民民副主任医师

肛肠良性病

史仁杰主任医师

张丹主治医师

造口护理

李英护士长

科室介绍

江苏省中医院肛肠科成立于1955年,是医院最早设立的特色专科之一。现为江苏省“十二五”中医药重点学科,江苏省中医重点临床专科, 江苏省中医消化病临床医学中心结直肠癌分中心,中国中西医结合学会中国肛门大肠病专业委员会炎症性肠病专家组组长单位,江苏省中西医结合学会大肠肛门病专业委员会主任委员单位。建科以来,本着发扬传统医学特色和优势,积极吸收现代医学新技术,中西合璧,全面发展的思路,建立了特色鲜明、实力雄厚的现代肛肠学科临床体系和学术团队。目前设有2个病区,100张床位,全国名中医工作室1个。临床医生20名,全国名老中医1名,省名中西结合医1名,博士生导师6名,硕士生导师7名,江苏省“333工程”高层次人才3人、江苏省“6大高峰人才”3人,江苏省医学拔尖人才2人。

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审核:冯瑶

专业审核:杨柏霖

文稿:竺平、孙茜

编辑:孙茜

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