尿酸高是因为多吃肉造成的吗?生活中三个注意事项,避免其发生

尿酸高吃什么? 人体中本身是存在尿酸的,但是当尿酸摄入过多,或者尿酸排出障碍,导致尿酸在体内堆积,就会形成高尿酸血症。

尿酸高是因为多吃肉造成的吗?生活中三个注意事项,避免其发生

对于尿酸高的人群来说,首先要清楚尿酸高的原因是什么?

对于继发性的高尿酸血症,如因为肾脏出现疾病,导致尿酸无法排出,这种情况则是以治疗原发病为主的;其次,对于原发性高尿酸血症,积极的进行治疗;最后,才是饮食上的,不可以吃什么、可以吃什么。

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对于高尿酸人群,控制尿酸的摄入十分的重要

1、少吃高嘌呤食物,如海鲜、酒类、动物内脏。同时要控制蛋白质的摄入,蛋白质的摄入以每日0.8~1克/千克体重为宜,并且尽量选择牛奶、蛋类补充蛋白质。

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2、多喝水。无论凉水还是热水都可以,茶叶水也可以,泡一些葛根、桑叶等也可以。多饮水可以促进尿酸随着尿液排出体外,也是有利于降低尿酸的。对于一些有肾病的人,要控制水的摄入量,多喝水会增加肾脏的负担,所以这一点并不适合因兼有肾脏疾病的人。

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3、多吃新鲜水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜里含有丰富的维生素、钾离子,有助于促进尿酸的代谢。如芹菜、茄子、玉米、冬瓜、香蕉、樱桃。

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实际上通过吃一些食物对于降低尿酸只能是辅助作用,如果尿酸值过高,或者出现了其他的不适症状,还是要积极就医,单纯的通过饮食达到的效果是有限的。#生命召集令超能团##清风计划##关注精神健康#@清风计划@生命召集令@头条健康

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