秋季可以给孩子多吃点芋头,健脾养胃

入秋后,人体正处于“阳消阴长”的过渡阶段,再加上食欲变大、昼热夜凉、气候寒热多变,脾胃很容易受损,因此,秋季也要注意脾胃的养护。家长不妨给孩子多吃些健脾胃的食材,例如:芋头。

芋头的六大功效

一、健脾益气

芋头能够益中气、健脾胃。并且它入脾胃经,能够增强肠胃的消化功能,对于消化能力和吸收能力比较差的人而言是一种非常不错的食物。

二、化痰散结

与通常的滋补食物不同的是,芋头在补的过程中,还有“泻”的作用,也就是将体内的毒素垃圾排出体外。所以能够化痰理肺,从而将肺部阻碍呼吸的痰化解掉。

三、润肠通便

芋头含有丰富的膳食纤维,能增进肠道蠕动,改善和预防便秘的发生。

四、增强免疫力

芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,增强机体的抵抗力。

五、通血脉

芋头可以帮助通血脉,促进血液循环。

六、保护牙齿

芋头不仅营养丰富,还具有洁牙防龋、保护牙齿的作用,尤其换牙期的同学,多吃些芋头可以上恒牙长得更牢固。

推荐食谱

芋头加排骨

芋头性平,有益胃健脾、填精益髓的作用,而排骨是有着补虚的作用,如果将它和芋头搭配,能够起到强化健脾胃的效果,同时芋头还能够解排骨的油腻。

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