生活

学会泡脚 这个冬季“不太冷”

学会泡脚 这个冬季“不太冷”

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俗话说“寒从脚起”,寒冷的冬季,“泡脚”是很多人首选的养生步骤。它不仅可以促进血液循环、驱除寒冷,还能帮助睡眠、促进代谢......其实泡脚也有很多讲究和禁忌,了解这些泡脚小常识,给冬季增添一丝温暖。泡脚可加这些“料”1.生姜。用生姜泡脚能温通经脉,改善微循环,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果明显。…

灵芝多服久服,益气轻身

灵芝多服久服,益气轻身

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灵芝最早收载在《神农本草经》中,被列为上药。所谓上药,指在中药或者复方里面可作为君药,即主药,认为“主养命,以应天”。而且,灵芝毒性非常低,“多服,久服不伤人”。“益气”、“轻身”,即要想身体好、抵抗力强、长寿,应该用上药。研究证明,灵芝具有广泛的药理作用,包括免疫增强、抗肿瘤、抗放化疗损伤、镇静、…

冬季三大养生水果

冬季三大养生水果

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苹果作用:1.整肠道:苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道、预防便秘与大肠癌的发生。2.降血脂:苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。3.抗癌症:果中的苹果酸,具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌…

虚胖是如何引起的?送你4个建议,改善体质

虚胖是如何引起的?送你4个建议,改善体质

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真正虚胖的人群食量并不大,身体总是感觉到疲惫、手脚肿胀而且脸色发白,讲话的时候没有任何力气,不容易流汗、晚上睡觉做噩梦,但是身体却很肥胖。是什么引起的身体虚胖?大部分身体肥胖的人群会出现阳虚,这主要和脾胃有很大的关系。阳虚会引起脾胃失调,减弱了五脏六腑机能。一旦出现了阳虚,会让人们皮肤发黄,皮肤松弛…

高血压患者如何减盐控压?医生:这几个减盐妙招请收好

高血压患者如何减盐控压?医生:这几个减盐妙招请收好

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盐被称为百味之首,由此就不难看出盐作为一种调味料,在我们日常饮食中重要性。它不仅能够更好的改善食物的味道,还能够起到非常好的补充碘的作用。但这种需求也是有一定的限度的,并不是越多越好。如果盐被过度食用的话,很容易会导致血压升高情况。然而现在几乎所有的人都处于不同程度的盐分超标的状态。今天,筱青就来跟…

2020,最好的生活方式

2020,最好的生活方式

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转眼,新的一年又开始了,回想过去的一年,你一直都在追逐,为了自己的梦想努力,甚至来不及按时吃饭,来不及正常休息,在无休无止的工作和忙碌中,忽视了自己的健康。2019年,北门愿你能好好爱自己,做好以下三件事,来改善自己的生活方式。1好好吃饭你是否常常因为忙碌工作,忘记了吃饭?你是否因为想要保持身材,不…

气血不足需要如何调理呢?

气血不足需要如何调理呢?

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古人认为,天有三宝“日月星“,地有三宝“水火风”,人有三宝“精气神”,足见气的一个重要。气血不足在食疗方面可以有一些食物(其实是中药的药食同源的食物),比如补血最好的大枣、阿胶、核桃、黑米;补气的可以用山药、茯苓、白术、莲子、党参这些食物。补气的药物:所有的参类(人参、党参、太子参、西洋参、黄芪)都…

吴昕上节目被医生骂:自律,才是治愈一切的良药

吴昕上节目被医生骂:自律,才是治愈一切的良药

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之前在综艺《我家那闺女》里有这样一幕:养生女孩吴昕,每天闭眼吞下多种保健品。沉迷养生的吴昕,自曝随身携带药盒,每天吃下大量的美白丸钙片护眼片......到了第三期,吴昕去看医生就被劝告可能“肝损伤”,还被劝别乱吃保健品。有太多人,喜欢熬夜通宵、暴饮暴食,不珍惜自己的健康。他们以为,吃下保健品就可以掩…

黄芪和山楂一起泡水喝有什么功效?

黄芪和山楂一起泡水喝有什么功效?

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黄芪泡水喝是很多人的选择,尤其对于中老人来说,黄芪补气的效果非常好,还兼顾增加抵抗力,延缓衰老等作用。不过黄芪使用禁忌也比较多,像阴虚的人,肝火旺盛的人以及容易上火的人,经期的女性和怀孕的妈妈,都是不能使用的。山楂泡服可以促进消化生活好了以后,这大鱼大肉难免不成为常态,肉吃多了,消化必然不会太好,长…

吃秋葵的四大好处,值得收藏

吃秋葵的四大好处,值得收藏

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说起秋葵,相信大家都非常熟悉,这是生活中常见的一种食材,不仅口感清脆,而且其中含有丰富的蛋白质以及多种微量物质,适当食用,对身体有一定的好处。 被称为“植物黄金”的秋葵,坚持吃点,4大好处也许“与你相拥” 补钙: 秋葵这一种食物的营养价值非常高,特别是其中的含钙量也是非常高的,而且秋葵中的钙物质,很…

健脾丸、归脾丸、人参健脾丸和人参归脾丸,四款药有什么区别?

健脾丸、归脾丸、人参健脾丸和人参归脾丸,四款药有什么区别?

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健脾丸和归脾丸的区别归脾丸重补脾,主要功效为益气补血,健脾养心。健脾丸重健脾开胃,用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。人参健脾丸与人参归脾丸的区别人参健脾丸,顾名思义,是用来“健脾”、“补脾”的,完整的功效主治是“健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、…

多一些呵护,寒冬严防高血压突袭

多一些呵护,寒冬严防高血压突袭

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冬季是高血压病的高发季节,如果调护不当,可能会引起严重的脑卒中及心肌缺血。因此,进入冬季,高血压患者如何预防血压异常波动就显得尤为重要。为此,记者采访了石家庄市第一医院高血压科主任医师张文亮,请他为大家讲讲高血压那些事儿。监测时发现血压升高,八旬老人自行加药在石家庄市第一医院高血压科门诊,80岁的刘…

明日小雪,这9种食物不能少,补充冬季能量,让你健康过一冬

明日小雪,这9种食物不能少,补充冬季能量,让你健康过一冬

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小雪是农历二十四节气之一,小雪过后,冷空气频繁造访,气温还将继续下降。在这样的天气里,人们除了注意保暖之外,也十分注重养生。那么小雪吃什么食物好呢?我推荐大家常吃这9种食物,补养身体不添膘,助你平稳过冬少生病,一起看看吧。乌鸡★ 党参乌鸡汤【材料】:乌骨鸡 半只、党参 3条、 黄芪 10克、红枣 1…

冬季养肾好时机 千万做到这9点

冬季养肾好时机 千万做到这9点

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立冬节气即将来临,预示着冬季真正来临。冬季养生养什么?据经济日报-中国经济网健康频道了解,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,所以冬季正是养护肾脏的好时机。冬季如何养肾护肾?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。定时喝水 人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾…

冬季饮食上有哪些注意事项?这几类物质别忘记补充

冬季饮食上有哪些注意事项?这几类物质别忘记补充

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食养目的是保温、御寒和防燥冬季,人们要注意多补充热量较高的食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括糖类、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。提高机体御寒能力多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。蛋氨酸通过转…

上课记不住,上班做不好,吃点清淡的吧,因为高盐食物真的伤脑啊

上课记不住,上班做不好,吃点清淡的吧,因为高盐食物真的伤脑啊

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内事不决问百度,香事不决,上『百料汇』!长期高盐食物的摄入是世界范围内公认的引起疾病和死亡的重要原因之一。这个说法其实最早来自于人口学的调查,通过对全球不同人群的饮食和健康统计,研究人员发现:长期摄入高盐食物的人,更加容易患高血压和心脑血管疾病。后续的研究在此基础上,观察到另外一个实验现象:除了高血…

闫玉红健康课堂 | 油腻得脱发!多吃鲜橙或陈皮可改善

闫玉红健康课堂 | 油腻得脱发!多吃鲜橙或陈皮可改善

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在临床中,我们经常看到一些患者可能经常洗头,而且每天洗得很勤,但头发还是非常油,这到底是什么原因呢?经常洗头,还是一头“油腻”?其实,我们的头发是需要皮脂腺滋润的。因为在我们的发根部有血管,需要靠皮脂腺来给它提供营养,滋润头发生长,而整个头发的润泽是靠皮脂腺的分泌功能来完成的,所以,正常人头发肯定是…

自制芋头排骨煲,改善糖油贫血体虚

自制芋头排骨煲,改善糖油贫血体虚

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芋头虽说淀粉含量较多,糖友只能少量食用,但糖友可以用芋头烹饪成其他食物,芋头的香味能够很好的保留在菜品中,这样就不会让血糖升高太多,同时又能尝到芋头的美味啦。下面就教大家做一道芋头排骨煲,浓香的芋头排骨戴泵君都馋哭啦。芋头具有丰富的营养价值,能帮糖友增强免疫力以及防治癌瘤,对手术后的康复有辅助治疗的…

谁说上班族就摆脱不了亚健康?久坐办公族养生 6 法则

谁说上班族就摆脱不了亚健康?久坐办公族养生 6 法则

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说办公室是职场人的“第二个家”不为过,毕竟上班族一年大约有240天是在办公室中度过的。腰酸、背痛、头痛、视觉障碍……这些健康小困扰,对于办公室常驻人来说,是不是早已不陌生?怎样才能远离这些小困扰,舒舒服服地上班呢?这份“办公室养生指南”送给您,来一起看看吧。办公室里隐藏的健康杀手看似高端、洁净的办公…

好吃且营养价值高的零食有哪些?

好吃且营养价值高的零食有哪些?

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随着养生理念的深入,越来越多人关注好吃又富有营养的食物。比如坚果,冬天吃坚果,成了不少老年人的养生之法。坚果究竟对人体有何好处?日前,记者在由广东营养学会和中山大学公共卫生学院联合主办,美国开心果协会协办的第五届“广州营养与健康国际学术研讨会”上获悉,坚果富含蛋白质和膳食纤维,所含微量元素组成对人体…

冬季失眠怎么办?试试中医“四调”法

冬季失眠怎么办?试试中医“四调”法

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季节交替,很多人晚上睡不好。中医认为,失眠属祖国医学的“不寐病”,与人体的心、脾、肝、肾功能失调相关。现代社会生活节奏快,工作压力增大,很多人容易精神紧张、焦虑。中医认为,木气过旺,木郁则相火炎上。晚上11时至3时是肝与胆的时相,木旺则相火扰心,容易出现失眠。过度饮食,过食辛辣,损伤脾胃,导致“胃不…

晒太阳,就能预防骨质疏松吗?

晒太阳,就能预防骨质疏松吗?

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晒太阳可以帮助人体合成维生素D,弥补饮食中维生素D不足的缺陷,但并不能保证可以预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状,补钙、补充维生素D都是可能的影响因素。从近些年来的研究数据来看,并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。另外,晒太阳也有其害处——紫外线会增加皮肤癌的风险。长期积…

一个超级大骗局:酸碱体质和多吃碱性食物有益健康

一个超级大骗局:酸碱体质和多吃碱性食物有益健康

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常常会听到这样的说法:“苏打水呈现弱碱性,可以改变酸性体质”、“多吃碱性食物有利健康”、“亚健康的人是酸性体质”;关于“酸性体质”的理论层出不穷。有的小伙伴深受“酸碱体质”影响,柠檬、橙子、葡萄都不敢吃了,怕吧自己的体液吃酸了。想吃肉,那就来碟碱发虾仁,碱发海参……酸碱性理论,完全是忽悠多吃碱性食物…

每日一膳|“有胃气则生”,这四物煲汤能健脾养胃

每日一膳|“有胃气则生”,这四物煲汤能健脾养胃

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一句话养生:有胃气则生,无胃气则死。这句话出自《黄帝内经·素问·玉机真藏篇第十九》,相信很多人对这句话都有所耳闻。而日常生活当中,过大的压力、饮食不定时、暴饮暴食、过度节食等行为,都是损伤胃气的。保持心情舒畅以及让自己饮食合理、健康,则是保养胃气的行为。今日推荐——茯苓养胃汤材料:猪脊骨250克,茯…

又到吃板栗的季节,秋冬进补这样吃

又到吃板栗的季节,秋冬进补这样吃

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冷飕飕的天气,最适合抱着一袋板栗慢慢剥,慢慢享受口间的香甜了。板栗——是男女老少都非常喜爱的食物,不仅是因为口感美味,还因为它的营养价值特高,对身体有很大益处。但吃板栗也是有技巧的,吃对了,对人体可起到非常好的补益作用。要怎样吃才能发挥它真正的价值呢?营养价值高,维生素C比苹果高十几倍1、脂肪含量少…

甘肃省中医院第五届陇中“膏方节”暨冬日膏方养生季开启

甘肃省中医院第五届陇中“膏方节”暨冬日膏方养生季开启

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兰州新闻网讯 (兰州日报社全媒体记者 孙志娟)俗话说“冬令进补,来年打虎”。为了顺应“春生夏长,秋收冬藏”的时令节气,11月20日上午,甘肃省中医院第五届陇中“膏方节”暨冬日膏方养生季在医院门诊大厅开启。医院党委书记郭峰宣布膏方节开幕,副院长马忠祥致开幕辞,开幕式由副院长邱连利主持。本次膏方节贯穿整…

水煮鱼香,沁人心脾,女孩子的最爱

水煮鱼香,沁人心脾,女孩子的最爱

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俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季是进补的好时机,冬天营养应以增加热能为主,可适当多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。鱼类是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物,属于脊索动物门中的脊椎动物亚门。黑鱼体弱者秋冬季适合进补,鱼…

服用药物如何对胃的刺激最小,选择时间点很重要,你知道吗?

服用药物如何对胃的刺激最小,选择时间点很重要,你知道吗?

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想必大家都听说过“是药三分毒”这句话,药物虽然能治疗我们的疾病但是在一定程度上也对我们的身体造成了一定的伤害,不同的药物对于我们身体的各个器官,肝肾脾胃都会有所影响,今天我们来谈谈如何减小药物对于胃的刺激性。很多人在生活中不知道药物到底是饭前吃好还是饭后吃好,总是忘记医生当时的叮嘱,开始不按时间乱吃…